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五谷雜糧在日常生活必不可少的營(yíng)養(yǎng)品

作者: 李阿麗 17719915688 來源: 本站 時(shí)間:2021-11-26

     在生活中,女孩子們?cè)谧⒁馍眢w的同時(shí),還會(huì)注重自己的皮膚管理,身材管理。一些人會(huì)選擇優(yōu)質(zhì)護(hù)膚品保養(yǎng)皮膚,其實(shí)護(hù)膚品大部分都只是讓皮膚表面看上去不錯(cuò),要想內(nèi)里也變好,大家可以選擇食用五谷雜糧。雜糧熱量低含有豐富的蛋白質(zhì),膳食纖維等,很適合減肥人士食用。且不同的雜糧有不同的功效。今天就讓小編來跟大家介紹兩種吧。

     薏米美容酒:薏米粉100克裝瓶?jī)?nèi),加入米酒400毫升浸泡,一周后即可飲用,每次服20毫升,若用橘汁、檸檬汁、蘋果汁等水果汁調(diào)和飲用效果更好。有健膚美容、美艷肌膚作用,可緩解皮膚粗糙。

紅豆消斑祛痘:紅豆性平,味甘酸,無毒,含有較多的膳食纖維,具有潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用,同時(shí)有良好的利尿作用。

     紅小豆性涼,且有良好的利水排毒作用,可以消除面部皮膚黃褐斑、青春痘或痤瘡等。同時(shí),紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),可以有效滋養(yǎng)皮膚,讓皮膚紅潤(rùn)嫩滑。

     【概要】堅(jiān)果曾被評(píng)為現(xiàn)代人的10大營(yíng)養(yǎng)食品之一。堅(jiān)果一般分兩類:一是樹堅(jiān)果,包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(銀杏)、開心果、夏威夷果等;二是種子,包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。

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